Fredagsmys
I brist på annat att göra ikväll ökade jag endorfinproduktionen i kroppen med ungefär 100% genom lite redskapslös träning. Det kallar jag fredagsmys! Eller självtortyr.
Mina armar gråter. Men hjärtat är glatt! ;)
Ingredienser för Andréa's goa 30-minuter cappade "Hakuna Matata":
150 squats
130 situps
120 pushups
90 burpees
60 boxjumps
40 utfallshopp
400 m löpning.
Rör ihop dig till en riktig degklump, lägg dig på rygg och njut av pulsen! ;)
